Suchen Sie nach einer erfüllenden und therapeutischen künstlerischen Tätigkeit, fragen Sie sich aber, ob das Malen nach Zahlen für Erwachsene geeignet ist?
Lassen Sie sich von den bemerkenswerten Vorteilen angenehm überraschen.
Malen nach Zahlen hat mehrere Vorteile. Es hilft Ihnen beim Stressabbau, reduziert Angstzustände, fördert Ihre Kreativität und steigert Ihre Konzentration. Darüber hinaus kann Malen nach Zahlen Ihr Erinnerungsvermögen verbessern und Ihre emotionale Intelligenz steigern.
In diesem Artikel werden wir die Vorteile des Malens nach Zahlen für Erwachsene und mehr näher erläutern und sehen, wie es ein lohnendes Hobby und eine therapeutische künstlerische Aktivität sein kann.
Ganz gleich, ob Sie ein gestresster Berufstätiger sind, der sich entspannen muss, ein Elternteil, der ein ruhiges Hobby oder eine Auszeit sucht, oder jemand, der bereit ist, seine künstlerische Seite zu entdecken, das Malen nach Zahlen für Erwachsene kann von großem Nutzen sein.
1. Malen nach Zahlen steigert Ihre Kreativität
Malen regt Ihr kreatives Denken an, denn es ist eine äußerst fantasievolle Kunstform. Die kreativen Regionen Ihres Gehirns entwickeln sich, wenn Sie viel Zeit vor Ihrer Leinwand verbringen.
Auch wenn Sie bei der Malen-nach-Zahlen-Technik vorgedruckte Bereiche des Gemäldes ausfüllen müssen, funktioniert dies dennoch einwandfrei. Wenn Sie dem Bild Ihre Farben hinzufügen, sehen Sie, wie es nach und nach aus dem Nichts entsteht.
Mehr Zeit mit Malen und Schaffen von Kunst zu verbringen, fördert im Allgemeinen das kritische Denken und ermöglicht Ihnen künstlerische Freiheit.
2. Malen nach Zahlen hilft, Stress und Angst zu reduzieren
Würden Sie es glauben, wenn Ihnen jemand sagen würde, dass Kunst unsere Lebensqualität, physische und psychische Aspekte der kognitiven Funktionen, unsere geistige und körperliche Gesundheit sowie unsere emotionale Gesundheit beeinflusst?
Einer der größten und unmittelbarsten Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit, die wir durch das Malen erzielen, ist seine Fähigkeit, Stress zu bekämpfen. Durch die Malerei können wir unsere Gefühle frei ausdrücken und gleichzeitig Kunst schaffen .
Darüber hinaus lenkt das Malen nach Zahlen Ihre Aufmerksamkeit ab und befreit Ihr Gehirn von Routinegedanken.
Laut einer Studie der Stanford University von Dr. Fred Luskin wiederholen sich 90 % der Gedanken eines Menschen, was schätzungsweise 60.000 Gedanken pro Tag bedeutet .
Aber wenn Sie völlig in ein kreatives Projekt vertieft sind, erleben Sie möglicherweise eine „Zone“ oder einen „Flow-Zustand“.
In diesem meditativen Zustand können Sie Ihren Geist konzentrieren, sich für einen Moment entspannen und alle Ihre Sorgen beiseite legen.
Leonardo da Vinci stellte vor Hunderten von Jahren fest, dass „die Malerei alle zehn Funktionen des Auges umfasst: Dunkelheit, Licht, Körper und Farbe, Form und Ort, Entfernung und Nähe, Bewegung und Ruhe.“
Durch das Schaffen von Kunst lernen Sie, sich auf Details zu konzentrieren und sich Ihrer Umgebung bewusster zu werden.
In diesem Sinne funktioniert es wie Meditation.
3. Malen nach Zahlen steigert Ihre Konzentration und verbessert die Aufmerksamkeit
Nummeriertes Malen fördert die Konzentration und die Gehirnbewegungen, da es sich um eine akribische Aufgabe handelt, die Genauigkeit erfordert. Praktisch gesehen müssen Sie die vorgezeichnete Leinwand mit der entsprechenden Farbe in den genauen, nummerierten Bereichen bemalen.
Jedes Missgeschick würde zur Beschädigung Ihres Gemäldes führen. Wenn Sie die Pinsel unbeaufsichtigt lassen oder zu viel Farbe verwenden, kann dies dazu führen, dass sie austrocknen, was den Malvorgang komplizierter macht. Diese Elemente erfordern ein angemessenes Maß an Konzentration.
Das Malen-nach-Zahlen-Programm für Erwachsene ermöglicht Ihnen eine sehr intensive Konzentration.
Je engagierter Sie sich Ihrer Arbeit widmen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf die Zeit achten, weil Sie in die Maltätigkeit vertieft sind. Sie können beim Malen nach Zahlen proaktiv vorgehen und dem Stress des Alltags entfliehen.
4. Malen nach Zahlen verbessert unsere Feinmotorik
Ihre motorischen Fähigkeiten können sich nach einer Weile des Malens verbessern, was ein weiterer großer Vorteil des Malens nach Zahlen ist. Unter Feinmotorik versteht man die Fähigkeiten, die die Koordination kleiner Muskeln wie der Finger und Gelenke umfassen, häufig in Synchronisation mit den Augen.
Indem Sie einen Pinsel halten und Farbe innerhalb der Linien auftragen, stärken Sie Ihre Finger, Handgelenke und Handmuskeln und verbessern gleichzeitig Ihre Geschicklichkeit und Hand-Auge-Koordination.
Sie können Ihre Koordination verbessern, indem Sie sich konzentrieren und innerhalb präziser Formen und Linien malen.
5. Malen nach Zahlen entwickelt emotionale Intelligenz
Kunsttherapie für Kinder und Erwachsene kann ein unterhaltsames und wirksames Mittel zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls und Ihrer emotionalen Intelligenz sein. Tatsächlich berichtet die Canadian Counseling and Psychotherapy Association, dass Kunsttherapie bei Kindern dazu beitragen kann, das Gefühl individueller Freiheit zu fördern und das Selbstvertrauen sowie den übermäßigen Ausdruck von Gefühlen und Emotionen zu verbessern.
Malen kann eine ähnliche Wirkung auf Erwachsene haben, da es einer Reise der Selbstfindung gleicht. Dadurch entwickeln Sie emotionale Intelligenz und können Ihre Gefühle und Stimmungen besser verstehen.
Sie können ein großartiges Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Herzen schaffen, indem Sie Ihren Emotionen beim Malen freien Lauf lassen.
6. Malen nach Zahlen hält Sie aktiv
Malen nach Zahlen ist auch eine tolle und unterhaltsame Möglichkeit, sich körperlich und psychisch zu beschäftigen. Bei dieser Übung müssen Sie den Pinsel mit Händen und Fingern greifen und sorgfältig Farben in den angegebenen Bereichen auftragen.
Dadurch stimulieren Sie Ihre Geschicklichkeit, Hand-Auge-Koordination und Feinmotorik.
Malen nach Zahlen regt auch Ihren Geist an. Sie entwickeln Ihre kognitiven Fähigkeiten, indem Sie die verschiedenen Linien, Kreise und Ziffern der Leinwand analysieren.
Ihr Gehirn entscheidet, wo die einzelnen Farbtöne verwendet werden sollen, indem es Zahlen den entsprechenden Farben zuordnet und visuelle Informationen aktiv verarbeitet. Dieses Mentaltraining kann Ihre Konzentration, Konzentration und Problemlösungsfähigkeiten steigern.
7. Malen nach Zahlen steigert Ihr Erinnerungsvermögen
Malen nach Zahlen steigert die Konzentration und die Gehirnbewegung. Um für jede Komponente eines Malen-nach-Zahlen-Projekts die richtige Farbe auszuwählen, greifen Sie ständig auf das Referenzbild oder den Farbführer zurück.
Malen nach Zahlen verbessert Ihr Gedächtnis durch Wiederholung, da Sie sich die Farben und den Ort, an dem Sie sie verwendet haben, im Gedächtnis behalten.
Darüber hinaus hilft Ihnen die Fertigstellung eines Malen-nach-Zahlen-Stücks, sich an das gesamte Layout und Design zu erinnern. Während Sie an dem Gemälde arbeiten, erstellen Sie nach und nach ein mentales Bild des fertigen Kunstwerks.
Diese Visualisierungs- und Gedächtnisübung kann Ihre Erinnerungsfähigkeiten und Ihre Fähigkeit, sich an Einzelheiten und Bilder in anderen Aspekten Ihres Lebens zu erinnern, verbessern.
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8. Malen nach Zahlen fördert die Toleranz und Geduld
Das präzise Ausfüllen jedes Bereichs einer Malen-nach-Zahlen-Leinwand erfordert ein gewisses Maß an Toleranz und Geduld. Die Fertigstellung eines Malen-nach-Zahlen-Kunstwerks kann eine Weile dauern, und Sie sollten es nicht überstürzen.
Durch die Teilnahme an dieser Aktivität lernen Sie die Lektion der Geduld und die Vorteile von Beharrlichkeit. Wenn Sie zusehen, wie sich eine leere Leinwand langsam in ein atemberaubendes Kunstwerk verwandelt, fühlen Sie sich zufrieden und erfolgreich.
Das langsame Durcharbeiten der verschiedenen Phasen des Gemäldes kann Ihnen dabei helfen, Selbstvertrauen, eine größere Toleranz gegenüber Herausforderungen und die Bereitschaft zu entwickeln, weiterzumachen, bis Sie in anderen Lebensbereichen Erfolg haben.
9. Malen nach Zahlen gibt Ihnen eine optimistische Lebenseinstellung
Wenn Sie einer sinnvollen Arbeit nachgehen, die Ihnen wirklich Spaß macht, fühlen Sie sich optimistisch und haben etwas, auf das Sie sich freuen können. Malen ermöglicht es Ihnen, sich kreativ auszudrücken und schöne Dinge zu schaffen.
Sie können aus den von Ihnen aufgenommenen Bildern individuelle Kunstwerke erstellen, um schöne Erinnerungen festzuhalten. Vergessen Sie nicht, Ihr fertiges Kunstwerk einzurahmen. Es wird eine ständige Erinnerung daran sein, immer die hellere Seite des Alltags zu betrachten!
Um zu erfahren, wie Sie Ihr fertiges Werk rahmen, lesen Sie „Malen nach Zahlen rahmen“ (vollständige Anleitung).
10. Malen nach Zahlen hilft Ihnen beim Meditieren
Heutzutage erfreut sich Meditation großer Beliebtheit. Wir könnten ein ganzes Buch über die Vorteile der Meditation für unsere geistige und körperliche Gesundheit schreiben.
Aber warum bringen wir Meditation im Zusammenhang mit der Malerei zur Sprache?
Ihr Körper kann durch langsame, stille und wiederholte Bewegungen in einen kreativen Zustand gelangen, der als „Flow“ bekannt ist.
In Wirklichkeit ist Flow ein meditativer Zustand, in dem Sie völlig in Ihre Arbeit vertieft sind und diese so effektiv und kreativ wie möglich erledigen.
Anstatt also stundenlang im Lotussitz zu verbringen und zu versuchen, zur Ruhe zu kommen, schnappen Sie sich einfach einen Pinsel und etwas Farbe und machen Sie sich an die Arbeit. Ohne dass Sie es überhaupt merken, wird der Prozess Sie erfassen, während Sie sich in einem Flow-Zustand befinden.
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11. Malen nach Zahlen verbessert Ihre Malfähigkeiten
Auch wenn Sie nach Zahlen malen, verfeinern und verbessern Sie dennoch Ihre Fähigkeiten. Es handelt sich um einen geführten Prozess, und die wiederholte Verwendung derselben Pinselbewegungen verbessert Ihre Malfähigkeiten mehr, als Sie vielleicht denken.
Nachdem Sie sich Zeit genommen und ein paar Leinwände fertiggestellt haben, können Sie sich vielleicht sogar ein paar Werkzeuge besorgen und einige einfache Designs selbst malen.
Fazit: Entfesseln Sie den Künstler in Ihnen und nutzen Sie die Vorteile des Malens nach Zahlen
Haben Sie diese Vorteile des Malens nach Zahlen davon überzeugt, damit anzufangen?
Malen nach Zahlen bietet eine Welt voller Vorteile und steigert Ihr Wohlbefinden und Ihre künstlerischen Fähigkeiten. Es fördert die emotionale Intelligenz, steigert die Kreativität, verringert Stress und Ängste und hält Sie körperlich und geistig aktiv.
Warum dann warten?
Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, entspannen Sie sich, suchen Sie Trost in der Malerei und akzeptieren Sie das transformative Potenzial dieser wunderbaren kreativen Aktivität.
Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihr individuelles Malen-nach-Zahlen-Set zu bestellen.