Wir alle haben ein stressiges Leben. Selbst in den besten Zeiten häufen sich die kleinen Dinge, und im Jahr 2020 ist es anstrengend, ein normales Leben zu führen. In stressigen Zeiten wie diesen. Es ist ganz natürlich, nach einer Möglichkeit zu suchen, mit dem Stress umzugehen.

Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, nicht nur Stress abzubauen, sondern auch eine beeindruckende Fähigkeit zu erlernen? Die gute Nachricht ist, dass wir bei Paint Your Numbers die perfekte Lösung für Ihre Probleme gefunden haben. Verwenden Sie eines unserer individuellen Malen-nach-Zahlen-Sets, um Ihren Stress abzubauen und sich selbst das Malen beizubringen.

Was ist Stress?

Bevor wir uns mit dem Umgang mit Stress befassen, ist es wichtig zu verstehen, was Stress ist und was ihn verursacht.

Stress hat eine ziemlich einfache Definition. Es lässt sich am besten als die Reaktion Ihres Körpers auf jede Situation definieren , die eine Veränderung erfordert. Es gibt eine Reihe physischer, emotionaler und psychischer Stresssymptome. Die Faktoren, die Stress verursachen, können umweltbedingter, persönlicher oder mentaler Druck sein. Auch gute Dinge können Stress verursachen, wenn die Veränderung groß genug ist.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Stress ein natürlicher Teil des Lebens ist , der aus einem wichtigen Grund besteht. Grundsätzlich ist Stress das System, das Ihr Körper benötigt, um Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten. Bei unseren vormodernen Vorfahren war dies das System, das uns in der Wildnis am Leben hielt. Aber wenn Sie in Ihrer Freizeit nicht viel auf Mammutjagd gehen (hier kein Urteil), schadet Ihnen Ihr Stress möglicherweise mehr, als dass er Ihnen hilft.

Was wir Stress nennen, wird durch ein Hormon namens Cortisol verursacht . Dieses Hormon, das oft als Stresshormon bezeichnet wird, ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion von entscheidender Bedeutung. Cortisol ist ein wichtiger Teil der Funktionsweise Ihres Körpers, aber zu viel Cortisol kann dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und überfordert fühlen. Eine Reihe von Belastungen können sich schnell häufen und Sie dazu veranlassen, überall nach Erleichterung zu suchen.

Wie man mit Stress umgeht

Um Ihre Stimmung zu regulieren, ist es wichtig, Ihren Cortisolspiegel zu kontrollieren. Ein Leben mit weniger Stress kann Ihr Leben glücklicher und gesünder machen. So wie stressige Aktivitäten die Cortisolproduktion Ihres Körpers erhöhen, reduzieren entspannende Aktivitäten diese Menge. Traditionell werden repetitive und meditative Aufgaben wie Nähen oder Gartenpflege eingesetzt, um Stress abzubauen. Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Stresspegel in den Griff zu bekommen, ist die Kunsttherapie.

Kunsttherapie

Kunsttherapie ist genau das, wonach es sich anhört. Sie nutzen den Prozess des Kunstschaffens, um Ihr Leben zu bereichern. Für viele Menschen geschieht dies in Form von Malerei. Experten schätzen, dass bis zu 75 % der Menschen, die malen, einen niedrigeren Cortisolspiegel haben als vor dem Malen. Für die Menschen, die keine niedrigeren Werte hatten, hatte keiner von ihnen höhere Werte. Das bedeutet, dass etwa drei Viertel der Menschen nach dem Lackieren messbar weniger Stress haben.

Dies ist umso ermutigender, da frühere Erfahrungen keinen Einfluss auf die Ergebnisse hatten. Selbst wenn Sie also immer noch nur Strichmännchen zeichnen können, haben Sie dennoch die gleichen Chancen auf Stressreduzierung, denn allein der Prozess, Kunst zu schaffen, hat enorme Vorteile. Und wenn Sie die richtigen Werkzeuge verwenden, muss mangelnde Erfahrung nicht bedeuten, dass Ihre Kunst nicht so gut aussieht, wie Sie sich nach der Herstellung fühlen.

Malen nach Zahlen ist die Lösung

Bei Paint Your Numbers verwenden wir einen einfachen Prozess, der Ihnen dabei hilft, in kürzester Zeit mit der Erstellung makelloser Gemälde zu beginnen. Der Vorgang ist einfach und unkompliziert und ermöglicht es Ihnen, Ihr Lieblingsfoto in ein einzigartiges Kunstwerk zu verwandeln.

Malen nach Zahlen ist eine Methode, bei der ein von Ihnen bereitgestelltes Originalbild in eine Reihe nummerierter Formen umgewandelt wird. Jede der Zahlen in diesen Formen entspricht einer Farbe. Alles, was Sie tun müssen, ist, diese Zahlen den entsprechenden Farben zuzuordnen. Füllen Sie dann die Umrisse mit der richtigen Farbe aus.

Wir verpacken alles, was Sie brauchen, in unseren Kits. Sie müssen also nur den Karton öffnen und den Anweisungen folgen. Sobald Sie fertig sind, haben Sie ein einzigartiges Gemälde geschaffen.

Wenn das genau das Richtige für jemanden in Ihrem Leben ist, bieten wir Geschenkkarten an . Schenken Sie Ihren Liebsten auf unvergessliche Weise Stressabbau. Es ist das perfekte Geschenk für die bevorstehende Hochzeit, Bat Mizwa oder Geburtstagsfeier, über die Sie sich so viele Sorgen gemacht haben. Wenn Sie im Kindergarten das Malen gelernt haben, können auch Sie ein schönes Gemälde malen.

Erste Schritte

Dein Foto hochladen

Der erste Schritt des Prozesses ist einfach und unkompliziert. Laden Sie einfach ein Foto auf unsere Website hoch und wir verwandeln es in einen hochwertigen Malen-nach-Zahlen-Druck auf Leinwand. Sobald es fertig ist, sieht es so aus, als gehörte es in eine Galerie. Der detaillierte Druck wird absolut einzigartig sein. Sie können die Größe wählen, die Ihren Anforderungen am besten entspricht. Wenn Sie ein Selfie posten können, können Sie eines unserer tollen Kits bestellen.

Bestellen Sie Ihr personalisiertes Kit

Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Paint Your Numbers-Bestellung abzuschließen. Nachdem Sie Ihr Bild hochgeladen haben, stehen Ihnen einige weitere Optionen zur Auswahl. Wenn Sie möchten, können Sie einen DIY-Rahmen passend zu Ihrer Leinwand bestellen. Dieser robuste und edle Rahmen ist die beste Ergänzung zu Ihrer Kunst. Es ist die perfekte Möglichkeit, Ihre harte Arbeit zu präsentieren und würde an jeder Wand zu Hause aussehen.

Sobald Sie Ihre Bestellung abgeschlossen haben, ist es an der Zeit, die Zahlung und den Versand abzuschließen. Bei Paint Your Numbers wissen wir, wie lästig es ist, für den Versand zu bezahlen. Deshalb haben wir uns entschieden, kostenlosen weltweiten Versand anzubieten. Kein Ärger und keine Fragen gestellt. Es ist nur eine weitere Möglichkeit, wie wir helfen können

Sie reduzieren Stress.

Viel Spaß beim Malen Ihrer Zahlen

In etwa drei Wochen sollten Sie Ihr Paket haben, und dann ist es Zeit, mit der Erstellung zu beginnen. Alles, was Sie zum Loslegen benötigen, ist in der Box enthalten. Für den Anfang gibt es ein paar einfache Tipps, aber das hier soll entspannend sein. Betonen Sie nicht die kleinen Dinge. Du hast das!

• Malen Sie Ihre Farben einzeln: Wenn Sie dies tun, verbringen Sie weniger Zeit mit dem Reinigen Ihrer Pinsel und haben mehr Zeit mit dem Gestalten.

• Beginnen Sie mit größeren Formen: Dies hilft Ihnen, sich an das Malen zu gewöhnen, bevor Sie sich den feineren Details Ihrer Kunst zuwenden.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Farben trocken sind: Bevor Sie mit der nächsten Farbe beginnen, stellen Sie sicher, dass die letzte Farbe trocken ist. Dadurch wird sichergestellt, dass keine der Farben ineinander übergeht.

• Beginnen Sie mit den dunkelsten Farben: Dunklere Pigmente können hellere Farben übertönen, also beginnen Sie unbedingt mit ihnen. Auf diese Weise wirken Ihre helleren Töne nicht entsättigt oder matschig.

Aber das ist alles nur ein Ratschlag. Solange Sie eine gute Zeit haben, machen Sie es richtig. Wenn Sie mit dem Malen fertig sind, erhalten Sie ein vollständig personalisiertes Kunstwerk.

Darauf kann man nicht nur stolz sein, sondern der kreative Prozess reduziert nachweislich bei den meisten Menschen den Stress.

Einzigartige Vorteile von Malen nach Zahlen

Sie wissen bereits, welche Vorteile das Schaffen von Kunstwerken gegen Ihren Stresslevel hat, aber vielleicht wissen Sie jetzt, dass es einige Vorteile hat, mit Malen nach Zahlen zu beginnen. Grundsätzlich gibt es mehrere Möglichkeiten, wie das Malen nach Zahlen ein weniger stressiger Prozess ist als das Malen alleine. Und wenn wir versuchen, Ihren allgemeinen Stress zu reduzieren und Ihre Stimmung zu verbessern, ist es sinnvoll, zusätzliche Belastungen zu vermeiden.

Malen zu lernen kann ein schwieriger Prozess sein und es kann teuer sein, jemanden zu bezahlen, der einem das Malen beibringt. Für die meisten Menschen kann es lange dauern, etwas zu schaffen, auf das sie stolz sein können. Außerdem benötigen Sie viel Ausrüstung. Es kann teuer und verwirrend sein, alle Pinsel, Farben und anderen Materialien zu finden, die Sie zum Malen benötigen.

Aber unsere Kits lösen all diese Probleme. Für jedes unserer Kits gibt es leicht verständliche Anweisungen, Sie müssen also nur die Linien innerhalb der Linien ausmalen. Befolgen Sie einfach die einfachen Anweisungen und im Handumdrehen ist Ihre Komposition fertig.

Alle unsere Kits bei Paint Your Numbers enthalten alles, was Sie zum Fertigstellen Ihrer Kunst benötigen. Das bedeutet, dass alle notwendigen Farben, Pinsel und andere Werkzeuge im Lieferumfang enthalten sind. Dies bedeutet, dass Sie direkt mit der Erstellung beginnen können, ohne sich den Kopf darüber zerbrechen zu müssen, alles selbst nachzuvollziehen.

Die Antwort auf Ihre Frage

Malen kann helfen, Stress abzubauen und Ihr Leben zu verbessern. Unsere Kits bei Paint Your Numbers bieten eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit, nach Ihren Vorstellungen mit dem Malen zu beginnen und Ihren Stress zu bewältigen.

Quellen:

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11874-stress 

https://www.psychologytoday.com/us/blog/arts-and-health/201606/art-making-and-stress-reduction

https://www.health.harvard.edu/topics/stress