Farben als Therapieform nutzen
Unsere Welt ist voller Regenbogenfarben, die alle mit unterschiedlichen Stimmungen verbunden sind. Je nach Person kann eine Farbe wie Blau Ruhe und Entspannung, aber auch Kälte symbolisieren. Farben können nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen. Sie können lernen, die Kraft der Farbtherapie zu nutzen, um Ihre Stimmung zu heben, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und Stress und Ängste abzubauen.
Was ist Farbtherapie?
Die Farbtherapie, auch Chromotherapie genannt , ist eine therapeutische Praxis, die Farbe und farbiges Licht einbezieht, um die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dies kann viele verschiedene Formen annehmen, von Saunen, in denen Kunden in verschiedenfarbiges Licht getaucht werden, bis hin zur Integration bestimmter Farben in die Inneneinrichtung.
Die Bedeutung der Farbe hat in Kulturen auf der ganzen Welt eine lange Geschichte und war im antiken Griechenland, Indien, China und Indien in verschiedenen Formen im Gottesdienst verankert. Beispielsweise trugen ägyptische Heiler Blau, um Heiligkeit darzustellen, und in Griechenland trug Athene ein goldenes Gewand, um ihre Weisheit und Heiligkeit darzustellen.
Heutzutage wird die Farbtherapie meist als Alternativmedizin angesehen. Einige medizinische Spas bieten Farbtherapie-Saunen an, in denen Menschen aus unterschiedlichen Gründen in verschiedene Lichtfarben gebadet werden können. Blaues Licht hilft den Gästen, sich entspannt und ruhig zu fühlen, während rosa Licht entgiftend wirken soll.
Sie müssen nicht in ein schickes Spa gehen, um die Vorteile der Farbtherapie zu nutzen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Farbe in Ihr Zuhause zu integrieren, um Ihre Stimmung zu heben und für Entspannung zu sorgen.
Wissenschaft der Farbtherapie
Da es sich bei der Farbtherapie noch um eine neue Technik handelt, gibt es noch nicht viele wissenschaftliche Erkenntnisse, auf die man zurückgreifen könnte. Wissenschaftler arbeiten nun daran herauszufinden, warum Farben unsere Stimmung so beeinflussen, wie sie es tun.
Bei der Arbeit an Chromatherapie-Behandlungen denken Farbtherapeuten über die Art und Weise nach, wie wir Licht und Farbe wahrnehmen. Farben bestehen aus reflektiertem Licht, das bei Schwingungen der Wellenlängen auf unser Auge trifft . Die Informationen gelangen von unseren Augen zu unserem Gehirn, das diese Wellenlängen interpretiert. Die Farbtherapie basiert auf der Idee, dass wir durch die Steuerung der Farben, die unsere Augen sehen, bestimmte elektrische Impulse an das Gehirn senden können, um die gewünschte Stimmung auszulösen.
Obwohl sich ein Großteil der Forschung zur Farbtherapie noch in der experimentellen Phase befindet, haben Menschen auf der ganzen Welt die Vorteile erfahren. Nach Angaben von Patienten und Therapeuten kann die Farbtherapie dazu beitragen, die Symptome von Stress, Angstzuständen und Depressionen zu lindern und auch bei der Heilung körperlicher Erkrankungen zu helfen.
Arten der Farbtherapie
Es gibt so viele verschiedene Formen der Farbtherapie, die eine Vielzahl unterschiedlicher geistiger und körperlicher Erkrankungen behandeln, und täglich kommen mehr Behandlungen hinzu.
Farbtherapie für die Stimmung
Eine der häufigsten Anwendungen der Chromatherapie ist die Stimmungsaufhellung. Unterschiedliche Farben werden unterschiedlich eingesetzt, um unterschiedliche gewünschte Stimmungen zu fördern. Blaues und violettes Licht soll entzündungshemmend und beruhigend wirken, grünes Licht wirkt reinigend und reinigend und rotes Licht belebt.
Farbtherapie-Spas erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Diese Spas integrieren Farben auf viele verschiedene Arten in ihre Behandlungen, indem sie ihre Kunden beispielsweise in farbiges Licht baden, ihnen spezielle Farbbrillen tragen lassen und ihre Zeit in bestimmten, mit unterschiedlichen Farben gestrichenen Räumen verbringen.
Die Farblichttherapie soll helfen, Stress und Ängste abzubauen und die Symptome einer Depression zu lindern. Ein sehr häufiges Beispiel hierfür ist die Lichttherapie zur Behandlung der saisonalen Depression, einer Depressionsart, die im Herbst und Winter häufig auftritt, wenn Menschen normalerweise weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind. Menschen, die an SAD leiden, werden oft dazu ermutigt, Zeit unter hellen, gelb getönten Lampen zu verbringen, die das Sonnenlicht imitieren. Nach der Teilnahme an regelmäßigen Lichttherapiebehandlungen berichten Patienten typischerweise über eine höhere Stimmungsstabilität, Glückseligkeit und Positivität.
Farbtherapie gegen Schmerzen
Chromatherapie wird nicht nur zur Behandlung psychischer Erkrankungen eingesetzt. Ärzte und Wissenschaftler haben auch die Wirkung der Farbtherapie bei chronischen Schmerzen wie Migräne und Fibromyalgie-bedingten Schmerzen untersucht. Dr. Mohab Ibrahim ist außerordentlicher Professor für Anästhesiologie am University of Arizona College of Medicine in Tucson und einer der führenden Wissenschaftler auf diesem Gebiet.
Dr. Ibrahim untersucht speziell die Auswirkungen der Farbe Grün auf Schmerzen . Er begann mit dieser Forschung, nachdem sich sein Bruder, der unter chronischen Kopfschmerzen leidet, angeblich besser fühlte, nachdem er Zeit in seinem Garten mit viel Grün verbracht hatte. Die Studie von Dr. Ibrahim ergab, dass die regelmäßige Einwirkung von grünem Licht die durchschnittliche Anzahl der Kopfschmerztage pro Monat um etwa 60 % reduzierte. Die Teilnehmer der Studie berichteten auch über eine verringerte Schwere und Intensität der Kopfschmerzen bei der Anwendung der Grünlichttherapie.
Da Migräne bekanntermaßen schwer zu behandeln ist, sind solche Fortschritte wirklich aufregend. Wissenschaftler beginnen nun zu untersuchen, wie diese Forschung bei allen verschiedenen Arten chronischer Schmerzen Anwendung finden kann.
Farbtherapie für die Haut
Die Teilnahme an einer Farbtherapie kann bei der Hautpflege zahlreiche Vorteile haben. Es kann dazu beitragen, dass die Haut strahlender aussieht, Rötungen und Entzündungen reduziert werden und sogar bei Akne helfen.
Blaues Licht wird in Krankenhäusern häufig zur Behandlung von Gelbsucht bei Neugeborenen eingesetzt. Gelbsucht ist eine Erkrankung, die zu hohen Konzentrationen einer Verbindung namens Bilirubin im Blut führt und zu einer Gelbfärbung von Haut und Augen führen kann. Bei der Behandlung werden Babys mit Gelbsucht während des Schlafs unter blaues Halogen- oder Leuchtstofflampenlicht gesetzt, damit ihre Haut die Lichtwellen absorbieren kann. Diese Lichtwellen helfen dabei, das Bilirubin aus ihrem System zu entfernen, sodass ihre Haut wieder eine normale Farbe annehmen kann.
Die LED-Lichttherapie wird auch zur Behandlung verschiedener Hautpflegeprobleme bei Erwachsenen eingesetzt, darunter Falten, Akne und Entzündungen. Laut Kosmetikern tragen rote LED-Leuchten dazu bei, die Produktion von Kollagen in der Haut anzuregen, was das Erscheinungsbild feiner Linien und Fältchen reduziert und der Haut ein jüngeres Aussehen verleiht. Blaue LED-Lichter töten Akne verursachende Bakterien auf der Hautoberfläche und reduzieren die Ölproduktion, sodass Sie eine klare, glatte Haut ohne Nadeln oder invasive Behandlungen erhalten.
Farbtherapie zu Hause anwenden
Während Farbtherapie-Behandlungen in Arztpraxen und Spas auf der ganzen Welt für Aufsehen sorgen, hat nicht jeder die Zeit oder das Geld, diese Behandlungen in Anspruch zu nehmen. Aber keine Sorge; Es gibt unzählige Möglichkeiten, die Vorteile der Farbtherapie direkt von zu Hause aus zu nutzen.
Mit Farbe dekorieren
Wenn Sie Ihr Zuhause mit Ihren Lieblingsfarben füllen, können Sie Ihre Stimmung heben, Stress abbauen und die Entspannung verbessern. Indem Sie die Wirkung verschiedener Farben auf Ihr Gehirn erlernen, können Sie bestimmte Räume so streichen, dass sie dem Gefühl entsprechen, das Sie erreichen möchten, wenn Sie sich in ihnen aufhalten.
Farben, die Sie entspannen, sollten Sie für Schlafzimmer und Badezimmer verwenden. Für die meisten Menschen sind das kühle, sanfte Töne wie Grün- und Blautöne. Verwenden Sie helle, lebendige Farben für Räume, in denen Sie sich energiegeladen fühlen möchten, z. B. Küchen und Esszimmer. Dies können Farben wie Orange und Gelb sein.
Geh raus
Zeit im Freien zu verbringen kann dazu beitragen, die Stimmung deutlich zu verbessern, insbesondere in Zeiten des Jahres, in denen es nicht so viel Sonnenlicht gibt. Sonneneinstrahlung kann helfen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern. Darüber hinaus ist der Aufenthalt in der Natur in der Nähe grüner Pflanzen eine großartige Möglichkeit, grünes Licht in Anspruch zu nehmen, das dabei helfen kann, Schmerzen zu lindern.
Kunst machen
Das Erstellen von Kunstprojekten mit Farben, die Sie lieben, ist eine großartige Möglichkeit, die Vorteile der Farbtherapie zu nutzen. Kunsttherapie ist eine gut dokumentierte Praxis, die dazu beitragen kann, das Selbstvertrauen zu stärken sowie Stress und Ängste abzubauen. Durch die Kombination von Kunsttherapie und Farbtherapie können Sie den größtmöglichen Nutzen aus beiden Praktiken ziehen. Versuchen Sie, ein Gemälde mit Farben zu malen, die Sie beruhigen, oder stellen Sie sogar ein individuelles „Paint Your Numbers“-Set zusammen , das Ihre Lieblingstöne verwendet.
Farbige Glühbirnen
Der Einbau farbiger Glühbirnen in Ihr Zuhause ist eine kostengünstige, aber effektive Möglichkeit, die Vorteile der Farbtherapie zu nutzen. Sie können jede Art von Glühbirne verwenden, von LED bis Leuchtstofflampe. Verwenden Sie unterschiedliche Farben für unterschiedliche gewünschte Effekte.
Wenn Sie ein Nachtlicht benötigen, versuchen Sie es mit einer schwachen roten Glühbirne. Untersuchungen haben gezeigt, dass helles blaues Licht uns wecken und die Produktion von Melatonin reduzieren kann, der Chemikalie, die uns schläfrig macht. Es hat sich gezeigt, dass grünes Licht Schmerzen lindert. Platzieren Sie es daher in Badezimmern, Schlafzimmern oder anderen Bereichen, in denen Sie sich häufig entspannen.
Lichtblockierende Brille
Licht und Farben können einen großen Einfluss auf unsere Stimmungen und Gefühle haben, und das kann manchmal auch negativ sein. Wenn wir viel blauem Licht ausgesetzt sind, können wir uns strahlend und hellwach fühlen, was morgens und nachmittags großartig ist, nachts jedoch nicht so gut.
Elektronische Geräte wie Telefone und Computer strahlen viel blaues Licht aus. Wenn Sie diese Geräte also kurz vor dem Zubettgehen nutzen und wach liegen, investieren Sie in eine Blaulicht-Schutzbrille. Dadurch werden Ihre Augen vor dem blauen Licht geschützt und Sie können dadurch besser schlafen.
Abschluss
Es ist kein Geheimnis, dass Farben eine starke Wirkung auf unseren Körper und Geist haben können. Es gibt unzählige erstaunliche Möglichkeiten, die Kraft der Farbtherapie direkt von zu Hause aus zu nutzen, egal ob Sie Ihre Stimmung verbessern, chronische Schmerzen lindern, sie zur Hautpflege verwenden oder nachts besser schlafen möchten.
Weitere Kunstinspirationen, Ideen und Lifestyle-Tipps finden Sie auf unserer Website .
Quellen:
https://health.howstuffworks.com/wellness/spa-health/color-therapy.htm
https://uahs.arizona.edu/news/green-light-therapy-shown-reduce-migraine-frequenz-intensity